～本日の献立～
・ご飯
・鮭のコロコロ甘辛揚げ
・ひじきの炒り煮
・味噌汁（玉ねぎ、牛蒡）
・フルーツ（オレンジ）
～今日の真剣野菜は 胡瓜でした☆～
今日は二種類の分量のお弁当を用意。
1～2歳児さん用とと3歳児以降の子用です。
単品で見るとそこまで違いが分からないですが、並べてみると量の違いが分かりやすい！
1～2歳児の一日の摂取カロリーは900～950㎉と言われています。
3～5歳児になると一日の摂取カロリーは1250～1300㎉と言われています。
純粋に摂取カロリーが大きくなる分、分量も増えるようにも見えますが、乳幼児期は午前午後おやつを補食として食事回数を増やし、摂取カロリーを補っています。まだ胃の容量が小さいので一回で食べることが出来る分量が限られているので上手く補食を使います。
そのため、一回で取り込める量が増えてきた3歳児以降は補食が午後一回になり、一回の食事ごとにしっかり摂取するようになります。
当然ひとりひとり胃の容量は異なりますので、年齢や食事毎のカロリーで考えずに一日トータルで満たせているかどうかで判断しつつも、その子にあった食事の量や回数を見極めていけるといいですね＾＾