こんにちは！栄養士の伊藤です！
本日のお給食の紹介です！
☆本日の献立☆
*カレーライス・・・ぽかぽか畑の夏野菜 茄子とピーマン たっぷり！！
*きゅうりのサラダ・・・ぽかぽか畑で収穫した きゅうりです！！
*フルーツ（白桃缶）
・♪・♬・ 本日のおやつ ・♬・♪・
*みかん入りりんごゼリー*
*鉄分強化チーズ*
昨日、関東地方も梅雨が明けましたね。平年より早いそうです。
この夏は猛暑日になる日が多い予報とのことですので、熱中症に十分注意が必要です。
脱水症状にならないよう、こまめな水分補給をして下さい。
☆適した飲み物 その特徴☆
☆水・・・ミネラルを含まないため、発汗時に大量に飲むと体内バランスが崩れる可能性が。汗をかいていない日常的な水分補給に向いています。
☆麦茶・・・ミネラルを含み、カロリーがゼロで糖質も含まないため、多少の発汗時、熱中症予防として普段飲む飲料に適します。
☆スポーツ飲料・・・ミネラルを多く含むため、発汗時に向いていますが、糖質が高いため摂りすぎに注意！日常的な水分補給には適しません。
☆経口補水液・・・体に吸収されやすいため、大量の発汗時、脱水症状がみられる場合に適します。塩分を多く含むため、日常的に飲むには適しません。
☆牛乳・ジュース・・・カロリーが高いため、日常的な水分補給には適しません。おやつの時間など、時間と飲む量を決めましょう。