こんにちは！
寒暖の差が激しい日々ですが、みなさん体調は崩されていませんか？
私は、段々朝が起きられなくなってきました・・(笑)
体調とは一切関係ない、自分への甘えですが(笑)
毎日気合いを入れて起きております！
睡眠ホルモンの素となる「トリプトファン」は、
ななななんと、体内で作り出すことができない栄養素だそうで・・
食事から積極的に摂る必要があるそうです！
主に【豆腐・納豆・味噌などの大豆製品】
【かつお・まぐろ・牛肉・卵・牛乳などのたんぱく源】
【穀物・バナナ】
これらを摂取すると良いそうです✨
こういう事を改めて調べてみると、食事のありがたさが良く分かりますね♪
それでは、本日のお給食の紹介です！
～本日の献立～
・ご飯
・鮭のコロコロ甘辛揚げ
・コールスローサラダ
・味噌汁
・オレンジ
～本日のおやつ～
・豆乳小豆ういろう
今日は保育園に、子どもたちを可愛く撮ってくれる
カメラマンの先生が来てくれました！
どんな写真が撮れたのか、保育園blogもチェックしてみてくださいね☆
食べて身体を動かして、健康な身体作りをしましょー！！